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补充胶原蛋白的方法有什么呢

1.涂抹。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限；再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。因此，一些致力于的护肤品含有鱼子酱、鱼、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。

2.口服 。古时，就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。

基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，山西零基础技术培训，有饮料、、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从修复，美肤。当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。

3. 注射。 胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和。

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衰老是人体的必然过程，不可避免，每个人都会有衰老的一天，我们不能避免衰老，只能延缓衰老。

（1）保持乐观开朗的心态：中医有七情一说，也时常有到哀莫大于心死、一夜白头等说法，这些都是忧郁等不良情绪导致衰老的表现。保持心情舒畅，遇事不骄不躁，不忧不郁，则能的保持健康，良好的心态也能延缓人的衰老。

（2）运动养生：人要延缓衰老，就要注意防病，生病往往会损害身体各项机能，加速衰老，因此，适当运动，促进人体气血流通，促进人体代谢循环，有助于保持年轻态，延缓衰老。

（3）良好的饮食习惯：人体的衰老与体质也有莫大的关系。改变体质有效的方法就是调整饮食结构，要想保持肌肤的年轻，锦波胶原蛋白零基础技术培训，可以多吃一些富含脂肪的鱼类，绿色的蔬菜，新鲜水果等，并尽量保持饮食结构均衡。

（4）合理正确的护肤：日常注意加强皮肤的护理，加强补水保湿及防晒等工作，能够有效补充皮肤水分，保持皮肤的弹润，延缓皮肤衰老。

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胶原蛋白填充后注意事项

1、注射后1-3天之内创面尽量避免沾水，避免受到外源性的污染物和局部的不良刺激，所以需要尽量减少化妆品的应用；

2、清淡饮食，食用有营养的食物，避免辛辣、刺激、易致过敏以及易诱发皮肤肿胀反应的发物；

3、避免对注射局部施加外力作用，不要搓揉、压迫，防止胶原蛋白发生位移；

4、避免局部或全身出现过热情况，影响胶原蛋白的代谢和存留的时间；

5、体育运动不要过于剧烈，不要过量运动，避免加速血液循环之后，影响注射的效果。

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